장 가스제거 빼는법 차는이유

가끔 조금만 먹어도 배가 빵빵한듯한 느낌이 들때가 있다. 이는 배에 가스가 차면 발생하는 현상이다.

그럼 배에 가스가 차는 이유는 뭘까? 배에 배에 가스가 차는 이유는 바로 복부에 가스가 발생해 복부팽만감들 수 있다.

이 복부팽만감은 음식을 먹을 때 소화가 제대로 되지 않아 발생하는것으로 함께 삼킨 공기가 대장까지 내려오면서 흡수가 잘 되지 않고 쌓여 속이 더부룩하게 느껴지는것이다.

음식물은 우리 몸에서 분해될 때 장내에 있는 세균들이 가스를 만들어 내는데 성인의 경우 10리터 정도의 가스가 발생한다.이중 90%는 체내에 흡수되거나 호흡으로 배출되며  나머지 10%는 방귀로 배출된다.

또한 피로와 스트레스로 자율신경계에 이상이 생기면 장기능이 떨어져 가스를 제대로 흡수하거나 배출하지 못하게 된다.

한편 가득찬 가스를 배에서 빼는방법은 가벼운 산책를 하가나 운동을 하는것이 좋다.

특히 오래 앉아있더나 움직임을 적은 업종에 종사하는 사람들이 쉽게 배에 가스가 차게 되는데, 중간중간 일어나서 스트레칭을 하거나 가벼운 산책이나 운동을 하면 소화가 잘 되면서 장이 활발해져 가스가 잘 빠진다. 

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